[健康谷物小知识]

谷物是营养丰富的物质，它们提供能量、膳食纤维和各种维生素、矿物质，有助于维持健康体重，降低慢性疾病风险，促进消化和心血管健康，同时为儿童和青少年的成长提供必要的营养素。